Banho frio pela manhã

Banhos frios têm desempenhado um papel importante em muitas culturas (talvez aqueles loucos tibetanos estivessem certos ou não totalmente errados); antigos gregos e romanos, tribos nativos americanas, praticantes de xintoísmo japoneses, escandinavos. Para o propósito nosso aqui, é bem simples, um banho frio ajuda a acordar o corpo e funciona como uma ótima ferramente para …

Treino Matinal

O som do despertador pela manhã pode ser violento, eu sei. Esse toque violento pode atrapalhar seu estado emocional e pode potencialmente afetar seu humor. Mesmo que você tenha desfrutado de um bom sono de 7 a 8 horas, sua mente precisa de algum tempo para se recuperar e a sonolência afetará sua motivação. Sua …