Se alimente de forma saudável

A nutrição será uma das partes mais críticas desses 30 dias de disciplina.

Você precisa garantir que seu corpo e mente estejam eficientemente nutrido para ter um bom desempenho.

E isso só pode ser alcançado seguindo uma nutrição bem organizada.

Você se concentrará em consumir alimentos saudáveis que podem aumentar sua níveis gerais de energia e, ao mesmo tempo, ajudá-lo a construir um corpo em forma.

Eu experimentei muito com diferentes planos de nutrição e isso tem me ajudou a criar um guia aproximado que pode ser ajustado, dependendo da seus objetivos e necessidades nutricionais.

Os alimentos que você definitivamente deve evitar:

– Açúcar
– Gorduras Trans
– Adoçantes
– Alimentos Processados

Indo pelo caminho da simplificação:

Você precisa ficar longe de produtos industrializados e concentre-se mais em ingredientes naturais.

– Carne
– Peixe (de preferência fresco)
– Ovos (de preferência caipira)
– Vegetais (de preferência orgânico)
– Muita água (na verdade parece muito porque estamos em estado crônica de desidratação)

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