Banho frio pela manhã

Banhos frios têm desempenhado um papel importante em muitas culturas (talvez aqueles loucos tibetanos estivessem certos ou não totalmente errados); antigos gregos e romanos, tribos nativos americanas, praticantes de xintoísmo japoneses, escandinavos.

Para o propósito nosso aqui, é bem simples, um banho frio ajuda a acordar o corpo e funciona como uma ótima ferramente para a ajudá-lo a começar a fazer as coisas.

As alegações que faço aqui estão calcadas apenas em minha experiência pessoal:

  • Melhora a circulação sanguínea
  • Acelera a recuperação de um treino pesado
  • Melhora o humor

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